健康 健康养生 养生之道
身体这些部位越小越长寿 想要长寿应该怎么做
华夏经纬网   2019-06-11 13:51:20   
字号:

    健康长寿是每个人所关心的话题,尤其是对于女性来?#30340;?#22815;延年益寿,通过身体上的一些部位能够看出女性是否长寿,尤其是身上的一些部位越小越长寿。

身体这些部位越小越长寿

1、腰围很小

?#35805;?#22899;?#36234;?#23130;后或者绝经后身材就会发福而且走形,经过研究发现腰围越粗的人群患有糖尿病、心脏病以及脂肪肝的风险就会越高。所以要控制体重,?#24515;?#22899;性腰围控制在85厘米以下,可通过做仰卧起坐、转呼啦圈或者跑步的方式来减少腰围。

2、心跳速度小

在正常情况?#26053;?#19968;分钟心跳的速度在60~100次。?#35805;?#24120;说的人群每分钟心跳次数不会超过60次,这样才能够让心脏得到充足的休息,减轻了心脏负荷。

3、鼻子比较小

鼻子和空气接触非常的活跃,对于鼻孔大并且鼻子直的人群来说,呼吸?#27604;?#26131;进入一些?#39029;?#25110;者烟雾等,增加了患上胃癌及肺癌的风险。对于此类人群来说尽量远离受到污染的?#32938;常?#25106;掉烟。

想要长寿应该怎么做?

1、保持适度的运动

长时间?#31859;?#25110;者不运动的话,会影响全身的血液运行,容易出现气血气滞,从而导致各种疾病。所以每天至少要抽出40分钟的时间来进行有氧运动,提高了基础代谢率。保持适度的运动能加快血液循环的速度,帮助排除体内的垃圾及代谢产物,达到了延年益寿以及清理垃圾的功效。

2、多?#20154;?#22810;喝茶

水是生命之源,能够让五脏六腑以细胞得到充足的水分滋养。每天坚持喝绿茶,里面含有的茶多酚属于抗氧化物质,能清除血管里面的垃圾,降低了患上心脑血管的疾病,同时延缓衰老,另外绿茶里面含有的特殊成分能抵抗电磁辐射。

3、调整好饮食结构

避免大鱼大肉的吃,饮食方面以清淡为主,多吃一些容易消化以及富含维生素、矿物质以及蛋?#23383;?#27604;较丰富的食物,全面的为身体摄入营养,避免挑食和偏?#24120;?#23613;量以植物油来代替烹调油,控制红肉的摄入量。

温馨提示

平时多吃绿叶蔬菜和水果,做好荤素和粗细搭配。即使再炎热的夏天也要注意小腹部和腿部的保暖,注意饮食卫生。另外要保持积极乐观的心态,让精神得到放松,如果过于紧张的话会导致女性内分泌失调,从而引起各种疾病,学会释放压力。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  ?#24310;?/font>( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·糖尿病人可食用保健品吗?哪些人群是糖尿病的高危人群?
·糖尿病控制血糖容易犯的3个错 一定要纠正
·脾胃虚弱怎么办?中医专家教您如何调理脾胃失调
·定期进行口?#24739;?#26597;能预防多种病 早检查早预防
·怎么保养眼睛?日常应该做到这5件事
·糖尿病怎么选择胰岛素?如何正确使用
·女性气血不足?#24515;?#20123;症状?应该怎么调理
·哪些原因导致心肌炎?心肌炎的症状
·?#32428;?#34880;栓的3种危险因素,一定要谨防!
·甲减患者要知道!不是所有甲减患者都需要补碘
·芒种养生宜“吃苦” 夏日预防风热感冒
·?#23435;?#20256;统习俗保健养生有讲究
·糖尿病尿酸高怎么处理?不妨选择饮食来调理
·该怎么预防膀胱癌?看完你就知道答案
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈?#38450;滋亍保?#19968;?#20063;?#21381;是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林?#20445;?#20063;得?#38505;?#38382;?#39318;?#24049;的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,?#36234;?#24247;生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试?#24515;?#20123;
·自负是什么
·?#29616;形品?#26159;什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018?#26412;?#22269;际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016?#26412;?#22269;?#39135;?#23637;
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打?#21495;!?#32477;迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让?#38647;?#25345;久24小时的秘技
·白描:“蛋?#23383;?#22899;孩”的真
·做个"电?#39057;? 爱心晒出来
消费流行
  更多
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快?#26009;?#37327;2020袋
·虾皮、迪?#40723;?#25658;手“年货节” 撒1.5亿红包
·台南购物节登场 消费满百抽大奖
·花粉力挺 华为手机8月紧急?#22815;?/a>
美?#25345;?#21335;
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开?#31119;?#26690;花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果?#32423;?#29275;奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大?#24050;?#26691;?#21862;?#24425;蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台?#20445;?#25506;寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·50个小时!中国儿艺创作出“送给春天的童话”
·?#26412;?#21488;?#21644;?#35821;言类节目看点多 《家有儿女》重聚
·大型原创庐剧《包公打舅》在?#19981;?#22823;剧院上演
·当古老皮影?#37210;?#21040;现代轻喜剧——看传统艺术如何“潮”起来
·天津卫视?#21644;??#29616;星?#19977;代相声演员齐聚一堂
·高亚麟舞台喜剧《情圣》引观众会心笑
·中?#28966;?#22253;音乐?#20040;?#33410;演出开幕
文化收藏
  更多
·达斡尔族老人12年“淘”出一座民俗博物馆
·红色主题创作 重新成为一股力量
·在“字字珠玑”里 看首次“集体?#26009;唷?#30340;容庚旧藏
·美国侨领向浙江衢州捐赠杜立特行动史料
·难得一见 宋元真迹首次全部打开
·浙江台州朱金漆木雕收藏达人:藏红?#26412;?#29289; 扬工艺之美
·《加菲猫》漫画原稿拍卖 逾万幅作品跨33年历史
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  ?#20302;?#20013;的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然?#21697;?/a> | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
星际争霸战援彩金
做借贷赚钱吗 2013温网新浪体育 1688代销能不能赚钱 山东十一选5手机版 dnf86刷远古哪里最赚钱 nba比分直播188 球探篮球比分直播网 股票推荐群怎么样挣钱 百变计划pk10手机版 腾讯卡五星麻将下载 7星彩 手机网赌惨痛经历 聚宝盆人工计划 动物狂欢老虎机技巧 秒拍视频如何赚钱吗 极速快乐十分计划软件手机版式